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Non mangiare nulla prima di fare esercizi cardio è sempre stata la cosa ideale da fare. Quando si fanno questo tipo di esercizi, infatti, si usa il grasso corporeo come combustibile e la quantità di carboidrati nel sangue influenza la capacità del corpo di massimizzare la combustione dei grassi. Se ci sono tanti carboidrati dovuti ad un pasto recente, si diminuisce la capacità brucia-grassi della corsa.

Quando si fa body building, invece, è cruciale mangiare una giusta quantità di carboidrati, così come il tipo. Se si vuole mantenere basso il livello di grasso corporeo è importante assumere carboidrati a digestione rapida, oppure assumere un integratore appositamente pensato che ti permette di massimizzare il rendimento mentre sei “sotto sforzo” in palestra.

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HIT Bcaa 10:1:1 400gr Dorian Yates integratore con amminoacidi ramificati bcaa e con aggiunta di diversi composti che migliorano la prestazione sportiva, privo di stimolanti nervosi è ottimo sia pre che post allenamento
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Integratore pre allenamento con arginina, citrullina ed estratti vegetali per lo sviluppo muscolare e l'energia dalla GAT
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Cell Tech integratore per la massa energetico e volumizzante, ricco di creatina già veicolata e di altri composti ergogenico anabolici, ottimo pre e post allenamento
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JetFuse Nox 630gr della Gat è la formulazione più completa per il pre-allenamento in grado di agire su differenti ricettori e stimolanti durante l'allenamento per un maggiore effetto PUMP.
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Ripped Freak Pre Workout Pharma Freak integratore pre-allenamento che stimola la produzione di energia, la resistenza fisica e la spinta ormonale, ottimo sia nel periodo di massa che di definizione.
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JetMass GAT integratore pre workout che fornisce supporto glucogenetico intra allenamento ed energia e supporto plastico al recupero post allenamento.
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