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Non mangiare nulla prima di fare esercizi cardio è sempre stata la cosa ideale da fare. Quando si fanno questo tipo di esercizi, infatti, si usa il grasso corporeo come combustibile e la quantità di carboidrati nel sangue influenza la capacità del corpo di massimizzare la combustione dei grassi. Se ci sono tanti carboidrati dovuti ad un pasto recente, si diminuisce la capacità brucia-grassi della corsa.

Quando si fa body building, invece, è cruciale mangiare una giusta quantità di carboidrati, così come il tipo. Se si vuole mantenere basso il livello di grasso corporeo è importante assumere carboidrati a digestione rapida, oppure assumere un integratore appositamente pensato che ti permette di massimizzare il rendimento mentre sei “sotto sforzo” in palestra.

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Intra-Amino BCAA Adapt Nutrition integratore di amminoacidi ramificati ed altri essenziali arricchito con glutammina, citrullina, betaina anidra, migliora la produzione di energia.

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Pre-Train V2 Adapt Nutrition è un integratore pre-allenamento con agenti stimolanti del sistema nervoso e del pompaggio muscolare, ottimo sia in fase di massa che di definizione.

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