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Colazione
La colazione come ben noto a tutti è il pasto più importante del giorno, ci sveglia e ci carica ad affrontare la giornata, per questo per la prima colazione bisogna scegliere alimenti sani, nutrienti e ricci di vitamine, sali minerali, proteine e carboidrati. Chiaramente se ci si vuole sentire carichi ed in forma bisogna anche scegliere prodotti a basso contenuto di grassi, soprattutto saturi. I cereali a base di avena, i biscotti secchi proteici o dei pancake con la frutta potrebbero sicuramente essere un ottimo inizio di giornata.
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