FitWhey Creatine 500gr è un integratore a base di creatina monoidrato in polvere arricchito con taurina per migliorare la veicolazione dei nutrienti ergogenici all’interno della muscolatura.
E’ un prodotto molto indicato per attività di potenza intense e brevi, così da poter sfruttare al massimo il suo sostegno per la sintesi di Atp, delle molecole ad alta energia. La creatina è il miglior prodotto per aumentare la forza fisica e per intensificare l’allenamento, cosi per poter costruire più facilmente massa ipertrofica.
Prima di andare a vedere quali effetti provoca al corpo è necessario ricordare che la creatina monoidrato è efficace solo se viene stoccata correttamente nella muscolatura, altrimenti la maggior parte dell’effetto ergogenico sarà annullato.
Proprio per questo scopo è stata aggiunta la Taurina, un elemento ad azione insulino simile che copia l’efetto dell’insulina trasportando i nutrienti presenti nel sangue fin dentro il tessuto muscolare. Dopo aver fatto questo appunto vediamo quali sono gli effetti del prodotto, quindi:
In base a quest’ultimo appunto bisogna sfatare un’informazione che a volte viene data ma che è totalmente errata, ovvero che la creatina sarebbe da evitare se si vuole perdere massa grassa.
Questo non è assolutamente vero in primis perché proprio durante le diete dimagranti si ha bisogno di un maggior supporto ergogenico, visto che la dieta in sé per sé apporta poche calorie e quindi poca energia, in secundis perché la creatina può causare ritenzione idrica, fattore che può facilmente essere scambiato per aumento di grasso.
Parlando invece di come assumere FitWhey Creatine ricordiamo che la creatina ha bisogno di una fase di carico, quindi consigliamo di assumere 5gr al giorno per 10 giorni e poi una dose di mantenimento di 3 gr al dì.
Il momento migliore per assumerlo è sicuramente nel post-allenamento insieme magari a delle proteine del siero o del vitargo, cosi da migliorare il supporto plastico e la spinta insulinica per immagazzinare meglio il prodotto. Altri prodotti che potresti abbinare per potenziarne gli effetti sono arginina e citrullina, cosi da stimolare la produzione di ossido nitrico.
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