Creatine + Taurine 700gr

Creatine + Taurine 700g Ostrovit integratore a base di creatina monoidrato pura arricchita di taurina e vitamina B6, prodotto ottimo da utilizzare come coadiuvante delle attività fisiche intense e anaerobiche.

La creatina è un tripeptide formato da tre amminoacidi, si tratta di un composto che facilita il rilascio di energia Atp e nello stesso tempo è un eccezionale volumizzatore idratante delle cellule.

Taurina e vitamina B6 sono utili come aiuto per lo stoccaggio della creatina e per il suo assorbimento, anche se, come vedremo avanti, esistono altre startegie per determinare il massimo dell'immagazzinamento muscolare.

Quest'ultimo dettaglio è fondamentale poichè la creatina, se non si trova nei muscoli, non provoca alcuna spinta ergogenica.

Creatine + Taurine: proprietà specifiche del prodotto

Come sempre facciamo andiamo ora ad esaminare da vicino le proprietà degli ingredienti che costituiscono l'integratore in questione, in modo tale da comprenderne meglio le funzioni e quindi i possibili usi:

• creatina monoidrato, si tratta di un composto che viene trasformato dal corpo in fosfocreatina per fornire al ciclo energetico i gruppi fosfati indispensabili per il rilascio dell'Atp, principale fonte di carburante chimico che le cellule usano in tutte le attività motorie ed in particolare in quelle brevi ed intense;
• taurina, un aminoacido dalle proprietà insulino simili, riesce cioè a determinare lo spostamento dei nutrienti dal sangue fin dentro le cellule, dunque una manna per lo stoccaggio della creatina;
• vitamina B6, micronutriente che interviene efficacemente nel metabolismo degli amminoacidi che costituiscono la creatina, parliamo di arginina, glicina ed s-adenosil metionina.

Sulla creatina va poi detto che ha altre due interessanti proprietà, infatti è un volumizzatore e facilita il dimagrimento, vediamo come:

• nel primo caso la sua capacità di volumizzare i muscoli è dovuta alla maggiore presenza di acqua che la creatina è in grado di provocare all'interno delle cellule, con conseguente catalizzazione delle reazioni metaboliche di sintesi energetico plastica;
• nel secondo invece parliamo di un aumento del metabolismo basale fino al 10% con conseguente incentivo al dispendio calorico a riposo, fattore che in ultima analisi conduce al dimagrimento.

Come usare e cosa aggiungere a Creatine + Taurine

Il prodotto è efficace soltanto nelle attività brevi ed intense come il sollevamento pesi, quindi evitalo per ciclismo, maratone e tutto quello che è prestazione di endurance.

Detto questo possiamo osservare che la creatina deve essere assunta nel seguente modo: primi tre giorni fai un carico di 10g al giorno da assumere 5 prima e 5 dopo l'allenamento e quando non ti alleni assumili tutti e 10 di mattina. Finito il periodo di carico continua con una dose da 5 grammi al giorno da assumere dopo l'allenamento o di mattina.

Per meglio veicolare il prodotto nei muscoli puoi anche abbinare del vitargo, si tratta di carboidrati a rapida assimilazione che provocano il rilascio dell'insulina, potente ormone ipoglicemizzante ed anabolico che veicola i nutrienti nei muscoli, inclusa quindi la creatina.

Ricordiamo che l'effetto ergogenico del prodotto è direttamente proporzionale alle quantità dello stesso che si trovano nei muscoli, mentre la parte che non viene stoccata nella muscolatura altra perduta per via renale.

Esistono poi altre possibili sinergie di Creatine + Taurine con altri nutrienti:

• magnesio, minerale che agisce sulla biodisponibilità dell'Atp;
• carnitina, composto che produce un migliore uso energetico dei grassi;
• acido alfa lipoico, ulteriore insulino simile per stoccare ancora meglio il tripeptide nei muscoli.