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I fiocchi d’avena sono l’alimento ideale per i body builder e gli atleti in generale che vogliono rimanere sempre in forma. Ottimi in termini di apporto proteico, tra i suoi vantaggi c’è anche quello di essere un’ottima fonte di carboidrati a lenta digestione, il che significa energia per lungo tempo senza rischi di picchi insulinici. Dato che ha un sapore un po’ particolare, che potrebbe non piacere a tutti, si può mangiare questo alimento, ad esempio, mischiato con altri cereali.