Magnesium Citrate 60cps

Magnesium Citrate 60cps della Pharmapure è un integratore 100% realizzato con magnesio citrato, un minerale essenziale in forma particolarmente biodisponibile.

Questo micronutriente agisce prevalentemente su tre aspetti interessanti dal punto di vista della prestanza fisica e del benessere del corpo, parliamo di aiuto al rilascio di energia, maggiore concentrazione mentale e sostegno alla densità ossea.

Il magnesio è molto pubblicizzato in particolare per il discorso energetico, visto che in questo contesto agisce veramente in modo efficace, come ora andremo a vedere meglio.

Magnesium Citrate per il ciclo di Atp sintesi

Atp è una sigla che sta per adenosin trifosfato, si tratta di molecole ad alta energia che rappresentano la principale fonte di carburante chimico del nostro corpo, utilizzato in qualsiasi tipo di attività motorie ed anche solo per tenere in vita lo stesso organismo.

Dunque se ne deduce la sua importanza che, laddove si pratichino attività sportive ed in particolare se brevi ed intense, è fondamentale per riuscire ad eseguire adeguati allenamenti che portino a risultati concreti e veloci.

Il magnesio si lega sotto forma di ioni alle molecole di Atp determinandone una maggiore biodisponibilità e quindi un più facile e rapido utilizzo da parte del metabolismo.

Non a caso troviamo spesso questo minerale in formulazioni pre workout a base di creatina ed altri composti, proprio perchè è molto efficace nel fornire una sorta di "turbo" al corpo.

Ma le proprietà interessanti del minerale non si riducono solo all'aspetto energetico e di miglioramento prestazionale fisico, infatti ci sono ancora almeno due cose da prendere in adeguata considerazione, e quindi:

• aiuto all'assorbimento del calcio nelle ossa e nei denti per sostenere una loro corretta densità e dunque resistenza agli urti e ad altri tipi di sollecitazione;
• maggiore concentrazione mentale dovuta alla capacità del magnesio di coadiuvare le neurotrasmissioni, fattore questo molto interessante anche dal punto di vista del focus durante gli allenamenti e le sessioni di studio.

Come assumere e cosa aggiungere a Magnesium Citrate

Assumi fino a due capsule al giorno sempre a stomaco pieno una per colazione e l'altra dopo pranzo, senza superare le dosi consigliate visto che le capacità di utilizzare il micronutriente sono limitate e quindi un dosaggio maggiore sarebbe solo uno spreco.

Per quello che riguarda le possibili sinergie puoi abbinare diversi altri nutrienti al minerale in questione, vediamo quali sono:

• creatina, carnitina e caffeina, tre composti che, seppur in modo differente, vanno a sostenere l'energia e la resistenza del corpo, il primo fornisce gruppi fosfati all'Atp sintesi, il secondo garantisce un migliore uso energetico dei grassi ed il terzo sostiene le capacità adattogene;
• ginseng siberiano, colina e gluconorolattone tre composti per aiutare le facoltà cognitive di neurotrasmissione;
• vitamine D 3 e K2, due micronutrienti che agiscono per determinare un maggiore assorbimento del calcio in ossa e denti.

Ricordiamo infine che l'uso di Magnesium Citrate è giustificabile soltanto in due casi, o qualora tu non segua una dieta ben equilibrata oppure nel caso in cui si svolgano sessioni costanti e prolungate di esercizio fisico, in tutti gli altri caso l'integratore è praticamente superfluo.